从两方面入手: 一是开源, 二是节流:
节流:
一、 学会闭目养神， 没事就不要东张西望，把眼神附着在外在的人、事、物、境、上，会大量消耗能量；
二、 管好自己的耳朵，不去听外在的嘈杂与喧闹，生活是自己的，不要太在意别人对自己的评价；
三、 试着关停自己的大脑，不去轻易定义评判，分析周围的人、事、物，不要试图控制任何一样东西；
四、控制自己的表达欲，管好自己的嘴巴，少说话多做事，定期进行一下止语的练习，这是上等的修行智慧；
五、节俭饮食，不要吃的太饱，保持半饱的状态，减轻身体的负担，也能保持身心能量的清爽；
六、 减少思虑，对于过去，对人生结果，不要过度纠结，对于未来没有发生的事情，不要过度担忧；
七、生活是自己的，不要操心别人的事情，不要操心自己能力以外的事情，不要操心天地万物的自然发展，净化自己的朋友圈，减少没有意义的社交；
八、在晚上尽量不要外出，尽量不要去一些，充满负能量的地方；
九、少关注一些八卦娱乐新闻；
开源：
一、多抬头看天，看看蓝天白云，把自己的意识舒展到无边无际的宇宙空间中， 从宇宙中获得能量；
二、把自己融入到自然中，去登山观海，看花开花谢，看潮起潮落，看日月轮回，获得自然能量的滋养；
三、天地同源、万物一体，虚怀以待，自觉连接万物，以万物为师，从万物中获取无限的生机和能量；
四、看经典的书，学圣贤的智慧，进入他们的精神频道，体悟他们的光明追求，在于先贤圣哲的神交中获取高维的智慧和能量；
五、找到自己真正的热爱，然后全神贯注地投入进去，在忘我的心流状态中体会身心合一和心神合一，充分的激发出你内存的能量；
六、主动的靠近进入饱含积极的正能量的这种圈子，在集体的同频共振的气场中，场域和能量的引领，从而实现你内在能量的跃迁；
七、养德的能量，怀好意，说好话，行好事，到处种下良善的种子，以自己的身心能量去为更多的人服务和奉献；
八、身心归位，用心建设一个积极的、光明的稳定和谐的家庭气场，去和谐的家庭能量去提升自己的身心能量；
九、精神回收：安静放松、用静坐、站桩、禅行等能量功课，不断的去提升自己顶天立地、合一中正的身心能量场；
低维都是方法论，高维都是能量场，真正的灵性觉醒者，人生只有一件事，那就是一心一意地提升身心的能量，能量大于能力，他们在内在良能良知和引领下顶天立地、链接万物，强化道德内核，赡养浩然正气；